SANTE
Le lactosérum
Le lactosérum, également connu sous le nom de whey, est un sous-produit de la fabrication du fromage. Très prisé dans le monde de la nutrition sportive, il est apprécié pour sa richesse en protéines de haute qualité, sa teneur en acides aminés essentiels et sa digestibilité rapide. Les sportifs s’orientent souvent vers le lactosérum dans le but d’optimiser la récupération musculaire, de soutenir la croissance musculaire, et d’améliorer les performances sportives.
NUTRITION
Dans cet article, vous découvrirez comment le lactosérum est obtenu et comment il peut être intégré dans votre régime nutritionnel sportif.
Bien que moins connue que d’autres formes de lactosérum, la crème de lactosérum est une option intéressante qui offre une belle palette d’avantages nutritionnels.
Le lactosérum dans l’alimentation
Outre son usage en tant que supplément pour les sportifs, le lactosérum est également présent dans plusieurs produits alimentaires courants. On le retrouve dans les boissons protéinées, les barres énergétiques, les yaourts enrichis en protéines et même dans certains types de pains et pâtisseries. Cette intégration dans les produits du quotidien offre une source supplémentaire de protéines à ceux qui ne consomment pas spécifiquement de suppléments de whey.